No vídeo desse mês, compartilho com vocês minha rotina matinal, naquele formato de vlog calminho que eu amo consumir e fazer.
Como eu trabalho de maneira autônoma, tenho muita flexibilidade de horário e isso permite que minha rotina dure um bom tempo e eu possa fazer tudo com calma. As tarefas que eu faço de manhã e o tempo que levo em média para cada uma são:
- Café da manhã – 1 hora: gosto de ficar em silêncio e aproveitar o momento com calma. Essa é minha refeição favorita;
- Ler The News – 5-10 minutos: costumo ler enquanto tomo meu café. O The News é um jornal gratuito que chega no seu e-mail todas as manhãs. Tem notícias do mundo todo e é escrito de maneira leve. Para receber também, basta clicar aqui;
- Lavar louça – 10 minutos;
- Organizar a casa – 10-20 minutos: coloco as coisas no lugar, o tempo varia de acordo com o estado da casa;
- Meditar – 3-10 minutos: costumo seguir a meditação guiada do Headspace, eles tem uma série interativa na Netflix onde você pode escolher qual meditação quer fazer e quanto tempo deseja;
- Yoga – 10-20 minutos: pratico seguindo uma série da Nike na Netflix, onde tem vários treinos para iniciantes.
No total, levo aproximadamente 1h35min para concluir essa rotina matinal, ela dá muito certo para mim no momento atual. Se inspire e adapte a rotina ao que funciona melhor para você hoje.
Como é sua rotina matinal?
Deixe um comentário